Graviditets Yoga

Servicebeskrivelse

Yoga er den perfekte træning for alle gravide, uanset om du er ny til yoga eller en garvet yogi, - er bevægelse alfa omega fra 1. trimester og frem til din fødsel. Vigtigt er at øvelserne kan tilpasses til kroppen der udfører dem. Alle kvinder og deres graviditet er forskellig, men der er et fælles behov for at styrke kroppen og træne åndedrættet til at komme bedst mulig igennem graviditet, fødsel og tiden efter hvor kroppen skal hele igen. Yoga kan også afhjælpe graviditetsgener og lindre smerte. Bonus er at underviser er ergoterapeut og en mester i lejring af aflastendestillinger, denne kompetance bruges i kombination med restorative yoga stillinger som tilbydes under savasana (yoga afslapning som laves ved slut af hver undervisning). Yoga giver dig fysisk styrke, mental overskud og aktive åndedrætsøvelser der skaber fokus. Ved gravid yoga vinder du: - den nødvendige styrke og fokus du har behov for - viden om aflastende stillinger - en mobil krop der vil samarbejde - evnen til at lytte til egne behov - en forståelse af den "stivhed" der kan opstå i kroppen og hvordan det afhjælpes - oplevelsen af en kropsholdning der gavner og ikke belaster - et kærligt fællesskab hvor der er plads til alle følelser - tid og plads til egen omsorg Hver undervisning sluttes af med restorative stillinger der hjælper dig til den fuldendte afslapning. Målet er at styrke og balancere dig, så du oplever en graviditet med få gener og en funktionel krop med overskud og fokus til det "maraton" det er at "gro" en baby! Få låse op for din gravide krops fulde potentiale og opnå større styrke, ro og stabilitet. Oplev forskellen med LouiseDjernes. Små hold max 10 deltagende. OBS Nye momsregler på undervisning i 2026 4 mødegange 600 kr. (momsfri – deltagere under 30 år) 4 mødegange 750 kr. (inkl. moms – 30 år og derover) HUSK - gå på mod og din yogamåtte - at der betales med Mobilepay på 669427 - at din booking er først gyldig når du har tilmeldt dig via hjemmesiden og din betaling er registreret - at efter betaling er tilmeldingen bindende, og pengene gives ikke retur - din plads er personlig og kan ikke bruges af en anden yogi