Onsdag

​

Kl. 15.45 - 16.45 Back to basic med enjoyoga

Her handler det om at gå tilbage til det grundlæggende - vi tager udgangspunkt i at "less is more" og, at det er de små sejre der bygger fundamentet.

Yoga handler om, at skabe plads, i krop og sind, - at være opmærksomt tilstede. Og de kompetencer kommer du til, at træne mens du lærer de grundlæggende stillinger. Alle stillinger tilpasses din krop, for alle kroppe er forskellige, og det tages der højde for. Yoga skal føles godt, og sammen finder vi den yoga der passer til dig.

​

Kl. 17.00 - 18.15 Sund og stærk ryg med enjoyoga

You are only as old as your spine!  
Desværre har mange en livsstil, der påvirker ryggens sundhed, så almindelige hverdagsaktiviteter bliver en udfordring.

Uanset om udfordringerne med din ryg skyldes bekymringer, holdning eller at kroppen er "krøllet sammen" foran skærmen i for mange timer, vil denne yogaklasse hjælpe dig til mere bevægelsesfrihed. Og med hjælp fra dit åndedræt, og dets beroligende egenskab, vil der blive skabt bevidsthed i øvelserne og i din krop. 
Målet med denne yogaklasse er at vise dig, hvordan du skaber en fleksibel krop, med en stærk ryg, gennem optimal placering og bevægelse. Her får du indblik, i hvordan du med få teknikker kan holde din ryg sund via din yogapraksis. Uanset om du vil forbygge eller genoptræne dine udfordringer med ryggen, så kom og bliv klogere på hvordan du styrker, aflaster og smidiggør ryggen via bevægelse af hele kroppen.

​

Kl. 18.30 - 19.45 Kom i form med enjoyoga

Du kommer til, at arbejde med, at styrke kroppen, øge pulsen gennem korte flow sekvenser og skabe plads til naturlig bevægelser.

Forløbet er planlagt sådan, at du arbejde med din styrke, igennem forskellige yoga former. 

Her er det en fordel, at være bekendt med yoga, da grundlæggende teknikker ikke gennemgåes.

Du får sved på panden, smil på læben og en ny forbedret styrke i kroppen.