Kontor Yoga
​
30 min. yoga på stol, med op til 15 deltagende.
​
Sundhedsfremmende stræk, styrke og åndedrætsøvelser, - med udgangspunkt i kontorkroppen, hvor målet er at reducere stress og spændinger i ryg, nakke, arme og skuldre.
​
Her inddrages øvelser, som deltagerne kan bruge i løbet af arbejdsdagen, for at reducere stress, spændinger og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.
​
Der veksles mellem stående og siddende øvelser og disse kan udføres i arbejdstøj.
Firma yoga
​
1 times yoga på måtte, med op til 15 deltagende.
Som udgangspunkt tilpasses yogastilen efter jeres behov.
Har I et særlig ønsker ifth. stress, kontorkroppen, ondt i ryggen, kom i form, eller noget helt andet,- så bliver fokus der.
Undervisningen er altid sammensat af stræk, styrke, åndedræt, balance, afspændingsøvelser og sekvenser af meditation.
​
Dette hold kræver et lokale med plads til, at rulle alle måtterne ud, - har I ikke det anbefaler jeg "Kontor yoga".
​
Ergonomi & yogatrivsel​
​
Fra yogastillinger, til sundhedsfremmende arbejdsrutiner, som passer til den enkelte medarbejder, og dennes arbejdsopgaver.
​
Jeg hjælper jer med langsigtede løsninger, i forhold til forbyggelse og reduktion af arbejdebetinget stress, nakke/skulder/rygproblematikker og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.
​
Dine medarbejdere vil opleve bedre trivsel og velvære, som på sigt medfører støre produktivitet og nedgang i sygefravær.
​
Denne løsning indebærer:
-
gruppeundervisning (yoga, meditation og sunde arbejdsstillinger)
-
individuel vejledning ift. at udnytte mulighederne ved den enkeltes arbejdsplads (arbejdsstillinger, variationer/vaner og ergonomisk tilretninger)
​
Denne pakke skræddersyes efter jeres virksomheds behov.
Kontor yoga
Prøve pakken, 1 gang, 3000 kr.
Den lille pakke, 3 gange, 6000 kr.
Den store pakke, 10 gange, 16.000 kr.
​
Firma yoga
Prøve pakken, 1 gang, 5000 kr.
Den lille pakke, 3 gange, 9.000 kr.
Den store pakke, 10 gange (måtter medbringes ) 18.000 kr.
​
Ergonomi & yogatrivsel
Prisen afhænger af ydelse og omfang, - ring eller skriv så skræddersyer vi et uforpligtende tilbud, der matcher jeres behov.
​
Det med småt
-
Jeg kommer til jer, - og er det ikke mulig, grundet restriktioner - køres undervisningen via zoom.
-
Bliver jeg forhindret, får I selvfølgelig hurtigst mulig en ny tid.
-
Aflyser I mindre end 24 timer før er det til fuld pris.
-
Priserne er ex. moms.
-
Der er altid mulighed for at vi skræddersyer pakker, så det passer jeres til netop Jeres firma
​
Ønskes der undervisning, i forbindelse med et Event, starter prisen på 5000 kr.
VÆRN OM DINE MEDARBEJDERE OG SKAB
TRIVSEL
TRIVSEL SKABER GLÆDE OG
EFFEKTIVITET
​
BRUG HOVEDET - BEVÆG KROPPEN
FÅ SUNDE VANER OG MINDRE SYGEFRAVÆR
MED ERGONOMI OG YOGA