Fysiske aktivitet

Fysisk aktivitet er den overordnet betegnelse for de livsgivende og energi skabende aktiviteter vi tilbyder under dit retreat.

Med de fysiske aktiviteter arbejder vi udefra to mål 

• Det ene er at inspirere dig til og oplyse dig om sunde valg, for at passe på dig under din træning. Vi er kreative og har altid alternativer hvis en øvelse ikke passer til dig.

• Det andet mål er at skabe styrke, balance og øget koordination gennem variationen af yoga, meditation, funktioneltræning og akupunktur.

​

Hvad kan funktioneltræning

Funktioneltræning tage udgangspunkt i dit samlede bevægelsesmønster, dvs der trænes flere muskelgrupper på en gang. Øvelserne er komplekse og kombinerer bl.a. styrke og hastighed med balance og smidighed i samme øvelse. Herved forbedres naturlige bevægemønstre, som du allerede har eller vil få brug for i dit liv –  du booste alså din naturlige kropspower!

​

Hvad kan yoga

Yoga er godt for iltoptagelse og cirkulationen i hele kroppen, det påvirker både dit energiniveau, og din fordøjelse.

Formålet er at du arbejde med kroppen som helhed – dvs. krop, sind og sjæl. Yoga skaber fokus, styrke, mobilitet, balance og giver dig evnen til at afspænde hele kroppen.

De fysiske øvelser opbygger og smidiggør muskler og led, og forbedre kroppens koordinations- og balanceevnen. Og forbereder kroppen på at være stille under meditation.

​

Hvorfor er de så gode sammen

Fordi de komplimentere hinanden og der med øger virkningen af din træning og restitution.

​

Hvad bruger vi akupunkturen til

At støtte op om de temaer vi arbejder med i den fysiske træning.