IBIZA RETREAT UGE OVERSIGT
1. dag
Kl. 16.15 - 16.45 Ankomst/velkomst
Kl. 16.45 - 18.45 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*
Kl. 19.00 - 20.00 Aftensmad
Kl. 20.00 - ? Aften hygge
​
2. og 3. dag
kl. 07.30 - 08.00 Rask gåtur
Kl. 08.00 - 09.15 Fysisk aktivitet*
Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad
Kl. 10.45 - 12.15 workshop
Kl. 12.15 - 17.00 Egentid
Kl. 17.00 - 18.30 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*
Kl. 18.45 - 19.45 Aftensmad​
​
4. dag er = restitution.
Denne dag har du mulighed for at sove længe, dase, tage på tur og bare fylde dagen med masser af lækkerhed.
Der er et stort marked denne dag som du kan aflægge besøg.
Morgenmaden anrettes, så du kan tage den når du er klar - og den resterende del af dagen holder Lena køkken fe også hviledag.
​
5., 6. og 7. dag
Kl. 07.30 - 09.15 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*
Kl. 09.30 - 10.30 Morgenmad
Kl. 10.30 - 16.30 Egentid
Kl. 16.30 - 18.30 Bindevævsmassage & Fysisk aktivitet*
Kl. 18.45 - 19.45 Aftensmad
​
8. dag
Kl. 07.15 - 08.30 Fysisk aktivitet*
Kl. 08.40 - 09.15 Morgenmad
Kl. 09.50 - 10.00 På gensyn
​
Vi forbeholder os retten til at ændre i indholdet, - men kun til din fordel.
* Fysisk aktivitet indeholder elementer som yoga, meditation, funktionel træning og akupunktur.
Yoga vil have flere grene;: Yininspiration, restorativ yoga & fysisk styrkende aligenmentbaserede øvelser.
VI VIL LIGE UNDERSTREGE
-
At du kan betale i rater
-
Alle kan deltage, - også mænd
-
Du kan snilt rejse "alene", det vælger mange
-
Vi severe ikke alkohol
-
Rygning er på eget ansvar ;-) og skal ske uden for matriklen
-
Fysisk udøvelse er som efter dansk lovgivning på eget ansvar
-
VI PASSER RIGTIG GODT PÅ HINANDEN
TANKER & "OPKLARING" BAG UGEOVERSIGTEN
-
​Forbind tanke, vejrtrækning og bevægelse
-
Alt træning tilstræber en stærk, funktionel og sund krop
-
Giv slip på gamle mønstre og lær' påny, - det giver lethed
-
Forbyg og reducer fysiske smerter og stivhed
-
Bindevævets betydning for kroppens velvære
-
Nyd at have tid til velvære og uhøjtidelighed
